PRÓXIMAS ACTIVIDADES

TALLER PRESENCIAL Y ONLINE
Curso MINDFULNESS de 8 semanas

Inicio: Viernes 07 Octubre

Imparte Karmeta Livjot Kaur.

En este curso se combinan prácticas de Mindfulness junto con las últimas herramientas y técnicas de la neurociencia, psicología y estudio del bienestar.

Se trata de un Curso de 8 semanas basado en el Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts.

Es un curso altamente experiencial, las investigaciones más recientes muestran que Mindfulness sí funciona, y que en tan solo 8 semanas practicando Mindfulness se producen cambios positivos y significativos en la estructura y las funciones del cerebro.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para que los nuevos cambios cognitivos, emocionales, neurológicos y de conducta se integren, y que después del curso, los beneficios que se experimenten duren años.

Dirigido a:
Es un Curso dirigido a todas aquellas personas con o sin experiencia en meditación, que deseen aprender a educar sus pensamientos, que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. También, a aquellas personas que estén atravesando alguna enfermedad o padeciendo algún dolor.

Todo lo que vas a ganar y conseguir con este curso es:

• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mayor capacidad para relajarte
• Mayor capacidad de atención y concentración
• Mejor gestión de emociones difíciles
• Mayor creatividad
• Mayor empatía
• Mayor resiliencia
• Menor reactividad
• Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos… de forma sana y eficaz
• Mejora de tus relaciones interpersonales
• Mayor energía y entusiasmo
• Aumentar tu bienestar

Este programa es para ti, si has experimentado las siguientes situaciones:

• Estrés o ansiedad
• Cansancio/ alteración del sueño
• Poca capacidad y resistencia para gestionar eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor
• Pocos momentos de relajación
• Muchas reacciones injustificadas
• Darle constantemente vueltas a las cosas

¿Qué conseguiras al finalizar?

• A parar
• Aprender a Meditar paso a paso
• Cultivar un cuerpo y una mente sana
• Gestionar tus emociones
• Desarrollar una mente de principiante y curiosa
• A ver el mundo y tus circunstancias desde una perspectiva más amplia
• Generar relaciones más satisfactorias

El curso incluye:

• Sesiones Online y Presencial
• Material didáctico. vídeos, audios y lecturas
• Pautas para la vida cotidiana
• Dossier de Trabajo
• Ejercicios prácticos
• Momentos de indagación grupal

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la práctica formal y también a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria con diferentes técnicas para que compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios, y que puedas incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para lograr bienestar físico y mental en tu día a día.

Todas las semanas se proporcionará material para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios, así como meditaciones y dinámicas. Siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos estarán formados por un número reducido de personas para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Aportación:

• Curso Mindfulness 8 semanas PRESENCIAL...130€
• Curso Mindfulness 8 semanas ONLINE*...99€

*El curso online se retransmitirá en directo.

Inicio Viernes 07 de Octubre, encuentros semanales todos los viernes de 17:30 a 20:00.

DETALLES DEL ENCUENTRO

Lugar:
Centro Sat Nam
Calle Doctor Fleming 23, Esparreguera 08292

Desde tu casa si escoges la modalidad online.

Fecha y Hora:

• Viernes 07 de Octubre
• Viernes 14 de Octubre
• Viernes 21 de Octubre
• Viernes 14 de Octubre
• Viernes 04 de Noviembre
• Viernes 11 de Noviembre
• Viernes 18 de Noviembre
• Viernes 25 de Noviembre

Todos los encuentros semanales serán de 17:30 a 20:00hrs. (El viernes 28 de Octubre se hace descanso.)

Aportación:

Curso 8 semanas Mindfulness PRESENCIAL...130€

Curso 8 semanas Mindfulness ONLINE...99€

Inscripciones:
yogayterapiasatnam@gmail.com
WhatsApp: 678624818