PRÓXIMAS ACTIVIDADES

Yoga y Terapias SAT NAM

TALLER PRESENCIAL Y ONLINE
Curso MINDFULNESS de 8 semanas

Inicio: Viernes 07 Octubre

Imparte Karmeta Livjot Kaur.

En este curso se combinan prácticas de Mindfulness junto con las últimas herramientas y técnicas de la neurociencia, psicología y estudio del bienestar.

Se trata de un Curso de 8 semanas basado en el Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts.

Es un curso altamente experiencial, las investigaciones más recientes muestran que Mindfulness sí funciona, y que en tan solo 8 semanas practicando Mindfulness se producen cambios positivos y significativos en la estructura y las funciones del cerebro.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para que los nuevos cambios cognitivos, emocionales, neurológicos y de conducta se integren, y que después del curso, los beneficios que se experimenten duren años.

Dirigido a:
Es un Curso dirigido a todas aquellas personas con o sin experiencia en meditación, que deseen aprender a educar sus pensamientos, que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. También, a aquellas personas que estén atravesando alguna enfermedad o padeciendo algún dolor.

Todo lo que vas a ganar y conseguir con este curso es:

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mayor capacidad para relajarte
  • Mayor capacidad de atención y concentración
  • Mejor gestión de emociones difíciles
  • Mayor creatividad
  • Mayor empatía
  • Mayor resiliencia
  • Menor reactividad
  • Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos… de forma sana y eficaz
  • Mejora de tus relaciones interpersonales
  • Mayor energía y entusiasmo
  • Aumentar tu bienestar

Este programa es para ti, si has experimentado las siguientes situaciones:

  • Estrés o ansiedad
  • Cansancio/ alteración del sueño
  • Poca capacidad y resistencia para gestionar eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor
  • Pocos momentos de relajación
  • Muchas reacciones injustificadas
  • Darle constantemente vueltas a las cosas

¿Qué conseguiras al finalizar?

  • A parar
  • Aprender a Meditar paso a paso
  • Cultivar un cuerpo y una mente sana
  • Gestionar tus emociones
  • Desarrollar una mente de principiante y curiosa
  • A ver el mundo y tus circunstancias desde una perspectiva más amplia
  • Generar relaciones más satisfactorias

El curso incluye:

  • Sesiones Online y Presencial
  • Material didáctico. vídeos, audios y lecturas
  • Pautas para la vida cotidiana
  • Dossier de Trabajo
  • Ejercicios prácticos
  • Momentos de indagación grupal

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la práctica formal y también a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria con diferentes técnicas para que compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios, y que puedas incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para lograr bienestar físico y mental en tu día a día.

Todas las semanas se proporcionará material para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios, así como meditaciones y dinámicas. Siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos estarán formados por un número reducido de personas para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Aportación:

  • Curso Mindfulness 8 semanas PRESENCIAL...130€
  • Curso Mindfulness 8 semanas ONLINE*...99€

*El curso online se retransmitirá en directo.

Inicio Viernes 07 de Octubre, encuentros semanales todos los viernes de 17:30 a 20:00.

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DETALLES DEL ENCUENTRO

Lugar:
Centro Sat Nam
Calle Doctor Fleming 23, Esparreguera 08292

Desde tu casa si escoges la modalidad online.

Fecha y Hora:

  • Viernes 07 de Octubre
  • Viernes 14 de Octubre
  • Viernes 21 de Octubre
  • Viernes 14 de Octubre
  • Viernes 04 de Noviembre
  • Viernes 11 de Noviembre
  • Viernes 18 de Noviembre
  • Viernes 25 de Noviembre

Todos los encuentros semanales serán de 17:30 a 20:00hrs. (El viernes 28 de Octubre se hace descanso.)

Aportación:

Curso 8 semanas Mindfulness PRESENCIAL...130€

Curso 8 semanas Mindfulness ONLINE...99€

Inscripciones:
yogayterapiasatnam@gmail.com
WhatsApp: 678624818  

KARMETA, Livjot Kaur

  • Directora del Centro SAT NAM
  • Miembro de la Asociación Española de Eneagrama.  
  • Máster en Inteligencia Relacional basado en Eneagrama.  
  • Coaching Personal.  
  • Facilitadora UPSV «Usted puede sanar su vida» Louise L Hay.
  • PNL.
  • Programa SAT Introductorio.
  • Sanación Pránica.
  • Profesora y Formadora de Kundalini Yoga