PRÓXIMAS ACTIVIDADES

PRESENCIAL
Curso 8 semanas de MINDFULNESS

de Octubre a Diciembre.

¿Te pasa que llegas al final de la semana con la sensación de que no has parado ni un solo segundo? Sentir que tu cabeza no se apaga ni cuando intentas descansar, que vas en automático de tarea en tarea y que el estrés o la rutina te van arrastrando sin dejarte disfrutar de los pequeños momentos. Sentir que vives volcada hacia afuera, atendiendo las demandas de todo el mundo... menos las tuyas.

Este no es un curso para "intentar dejar la mente en blanco" (algo que solo genera más frustración). Es un entrenamiento práctico y transformador pensado para personas reales, con vidas ocupadas, que necesitan herramientas efectivas para su día a día. A lo largo de este camino, aprenderás a meditar de forma sencilla, guiada y paso a paso.

Aprenderás a meditar desde cero y tu salud lo notará.

UN CALENDARIO PENSADO PARA TI
Nos reuniremos los Viernes de 09:30 a 11:30h en la Escuela SAT NAM: 

• OCTUBRE: Viernes 9, 16, 23 y 30. 
• NOVIEMBRE: Viernes 13, 20 y 27
  (la semana del 6 de noviembre será una auto-práctica guiada en casa con audios especiales). 
• DICIEMBRE: Viernes 4 y Viernes 11 (Última sesión, encuentro especial de celebración y entrega de diplomas). 

"8 semanas para aprender a meditar, calmar tu mente y recuperar tu paz."

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

• 8 Clases presenciales de teoría vivencial y práctica. 
• 1 Encuentro extra especial de celebración y diplomas. 
• Dossier completo en PDF con los contenidos y apuntes de cada semana. 
• Audios de meditaciones guiadas grabados por Karmeta para tu práctica en casa. 
• Fichas de práctica informal para aplicar el Mindfulness en tu día a día. 

¿Qué vas a transformar durante estas 8 semanas?

• Reducir estrés y ansiedad: Calmar tu sistema nervioso, reduciendo los niveles de cortisol y la sobrecarga mental.
• Mejorar la calidad del sueño: Desactivar la rumiación nocturna para descansar de verdad.
• Concentración y memoria: Entrenar tu atención para estar presente en lo que haces sin dispersarte.
• Responder en lugar de reaccionar: Entrarás en contacto con tus emociones para reconocerlas y gestionarlas con calma.
• Silenciar el ruido mental: Aprenderás a salir del bucle constante de preocupaciones, ganando espacio y claridad en tu cabeza.
• Habitarás tu cuerpo en movimiento: A través de sesiones suaves de Mindful-Yoga, liberaremos la tensión física acumulada, aprendiendo a movernos con presencia y a respetar nuestros propios límites sin exigencias.
• Aligerar tu equipaje personal: Trabajaremos la autocompasión, la gratitud por lo cotidiano y la capacidad de soltar y perdonar, liberándote de cargas pasadas que hoy solo te restan energía. 

Para poder realizar un seguimiento cercano, escuchar tus dudas y sostener un clima de absoluta confianza e intimidad, el grupo está estrictamente limitado a 10 plazas. 

Consulta precios y reserva tu plaza por WhatsApp a Karmeta:

RETIRO ÍNTIMO EN INDIA

RETIRO DE YOGA EN AMRITSAR · India

13 al 26 de Noviembre

con Isabel Solana y Sheila Sat Nam.

Un viaje silencioso hacia el centro del corazón, donde todo se aquieta y la Verdad, Sat Nam, nos canta Shabads para que la recordemos.

Durante 12 días nos “pasarán cosas” en esas calles bulliciosas, en el bendito ashram que nos acoge, delante del Templo Dorado y en el propio Templo. En ese santo microcosmos “sucederá algo", podría describirlo como que “liberaremos lo encerrado en nuestra alma por las rutinas, los miedos y las prisas”. Wahe Gurú.

Nos moveremos poco externamente, solo tres desplazamientos en bus privado para visitar otros templos sijs que no nos podemos perder.

Cada día practicaremos juntas kriyas de Kundalini Yoga y meditaciones. Nos inspiraremos con el Japji Sahib para abrir un tiempo de satsang (conocimiento que se comparte en grupo).

Haremos karma yoga en el Templo Dorado: limpiar los suelos de mármol, pelar ajos, hacer chapatis…. Aunque no lo creas te va a gustar mucho, pero mucho, esta experiencia.

Este retiro de Yoga elevará tu calibre y el compromiso con el amor, tanto si eres profesor/a como si eres practicante de cualquier nivel. Te lo recomiendo de todo corazón.

Es difícil explicar lo que se siente al ser recibida por el mármol blanco y la luz dorada de uno de los lugares más sagrados de la India.

Nos esperan dos destinos: Amritsar, la ciudad conocida por el Golden Temple y, si quieres, también el fondo de tu alma.

Contacta con nosotras para resolver dudas :)

ACTIVIDAD REGULAR QUINCENAL

BIODANZA ENERGÉTICA

con Karmeta, Livjot Kaur.

La biodanza es una terapia grupal que combina música, movimiento y emoción para promover el bienestar. A través de sesiones regulares, los participantes pueden experimentar una mayor conexión con ellos mismos y con los demás, fomentando la cohesión y la intimidad del grupo, que acaba siendo un lugar donde nos sentimos libres y seguros, es un bellísimo espacio de sanación para conectar con la paz mental y la alegría interna a través del cuerpo.

• Mejora del bienestar emocional
• Ayuda a liberar el estrés y a expresar las emociones de manera saludable.
• Fomenta la creación de vínculos profundos y significativos entre los participantes.
• Promueve la autoconfianza.
• Aumenta la autoestima.
  

INSCRIPCIONES TRIMESTRALES:

Es precisamente por esta importancia del grupo , que en Biodanza las inscripciones son trimestrales, es una manera de motivar la asistencia, superar resistencias y mantener la cohesión del grupo para que así podamos trabajar todas las personas.

El grupo trimestral consta de 6 sesiones.

PRECIOS:

*Escribe por WhatsApp para conocer las cuotas de esta actividad.

• ALUMN@S SAT NAM CON DESCUENTO.

TALLER VIVENCIAL MENSUAL

CONSTELACIONES FAMILIARES

Domingo 20 de Septiembre 17:00 en la Escuela SAT NAM

Facilita: Mª Àngels J.V.

Las Constelaciones Familiares son una potente herramienta para encontrar soluciones a todos aquellos conflictos que tienen su origen en las relaciones familiares humanas:

🔸Dificultades en mi relación de pareja.
🔸Conflictos en mi trabajo.
🔸Problemas económicos.
🔸Falta de éxito, sentido o propósito en mi vida.
🔸Problemas de salud, falta de vitalidad y enfermedades.
🔸Dificultades en la relación con mis hijos, hermanos, con mis padres...
🔸Situaciones que se repiten una y otra vez en mi vida en cualquier ámbito, aquello en lo que casi siempre me "estanco", donde no avanzo...

Te animamos a adentrarte en esta bella experiencia del alma en compañía de un grupo respetuoso y unido.

¡El aforo es limitado por lo que es imprescindible reservar plaza!

40€ constelar.

Gratuito asistir.

Reserva tu plaza enviándole un Whatsapp a Àngels: 619 515 154